어느 한 개인의 체험이나 사상에 의해서 만들어지거나 주장 된 것이 아니고, 우리 민족고유의 정통 심신수련법입니다. 이 수련법은 선도,밝도,현묘지도,풍류도,화랑도 등으로 불리며 고조선,삼국시대에는 국가적 인재 양성법으로 행해왔고, 이후 산중에서 비전(秘傳)되다 1967년 청산선사에 의하여 현대사회에 최초로 공개된 정통 수련법으로 현재 단전호흡, 기(氣)수련의 본가(本家)를 형성하고 있습니다.

국선도의 뿌리는 우리 고유의 것이지만, '건강한 신체'라는 목표를 가지고 있기에 요가나 명상 촤선 등 심신 안정 및 개발을 위한 타 수련법과 공통점을 찾을 수 있습니다. 때문에 종교, 사상, 성별, 연령에 관계없이 누구나 하실 수 있습니다..

국선도 수련의 특이점은 행공(行功)중심의 단전호흡 수련으로서 500여 가지 행공동작을 단계적으로 익혀 나갑니다. 이를 통하여 몸의 모든 근육과 내장기관을 자극, 기혈의 흐름이 원활해집니다. 이로 인해 인간 몸속에 내재되어 있는 자연치유력이 활성화 되어 질병을 예방하고 퇴치하는데 효과적인 심신 건강 수련법입니다.

각자 신체적, 정신적 조건이 다르므로, 그에 맞추어서 단계적으로 익힐 수 있습니다. 수련이 어느 경지에 이르러야 효과가  있는 것이 아니라, 체계적으로 성립된 단계에 따라, 한 달 수련을 하면 한달 만큼, 10년 하면 10년 만큼 효과를 얻을 수 있습니다.