국선도는 자연의 원리, 인간의 생리에 맞도록 아주 쉽게 단계적으로 구성되어 있으므로 누구나 수련할 수 있으며, 수련이 어느 경지에 이르러야 효과가 있는 것이 아니라, 한달 하면 한달 만큼, 체계적으로 성립된 단계에 따라 10년 하면 10년만큼 효과를 얻을 수 있습니다.

어떤 이들은 건강회복을 위해 기를 주고받는다고 합니다. 기를 받으면 일시적으로 건강이 호전될 수는 있으나 근본적인 치유는 어렵습니다. 국선도 수련은 언제나 기운을 생산하고 전신에 고르게 저장하여 필요할 때 필요한 곳에 저절로 공급되게 하고 다른 생명을 돕기도 합니다.

몸의 때는 목욕으로 씻을 수 있으나 마음의 때는 씻을 수 없습니다. 몸의 때라 할지라도 오장육부의 때는 수련이 아니면 씻을 수 없습니다. 그래서 수련을 하고 나면 몸은 목욕 후처럼 개운하고, 마음은 비온 뒤의 신록처럼 맑아집니다.

몸과 마음, 감정에 이끌려 우리는 자유롭지 못합니다. 몸과 마음의 통로인 국선도 호흡수련을 통하여 몸을 이상적인 건강상태로 만들고 감정을 다스리며 우리 기질을 정화시키고 성품을 순화시켜 많은 이에게 이로움을 주는 참뜻을 펼치며 보람있는 삶을 살아가는 내 몸과 마음의 진정한 주인이 됩니다.