운기와 축기가 동시에 이루어 지는 행공으로 내공력을 발원하여 근력과 기력을 강건하게하며, 기경팔맥의 기흐름을 원활하게 하여 몸과 마음을 동시에 정화시키는 효과가 있습니다.

특히 입단행공은 시간과 장소에 구애 받지 않고 누구나 쉽게 수련할 수 있으며 행공을 하면 할 수록 몸이 부드럽고 유연해 질 뿐만 아니라 균형있는 체형을 이루게 됩니다.