수련내용....       

기혈유통법    단전행공    기신법    입단행공    기화화중법    기화오공법

국선도의 단전행공은 조심, 조식, 조신 이 세 가지를 아울러서 골고루 함께 수련 해 나가도록 체계가 갖추어져 있습니다.

이기적인 욕구실현을 위해서나 주위 환경의 변화 또 여러 요인에 의한 감정의 유희에 따라 날뛰는 마음을 가라앉히고 허망한 생각을 끊어 버려 흔들리지 않는 바른 마음을 지키고 선한 마음을 일깨워, 우주정신과 하나된 진심에 이르기 위한 것이 조심수련(마음고르기)이라 할 수 있습니다.

무너진 건강과 복잡하고 분주한 상황에 따라 거칠어진 호흡을 깊고 충실하게 골라서 이 바른 숨이 몸과 마음을 잘 이끌어 가는 정식을 지키면서 대자연의 숨결 그 기운의 파장과 하나 되는 진식에 이르기 위한 것이 조식수련(숨고르기)이라 할 수 있습니다.

또, 자연의 질서를 어겨 병약해 지고 올바른 뜻을 따를 수 없도록 허약해진 육체를 일으켜 세우고 단련하여 바른 숨에 인도 받고 바른 마음에 따라 진심과 진식에 조화를 이루기 위한 것을 조신수련(몸고르기)의 목적이라 할 수 있겠습니다.

매 단법은 몸과 마음이 정화됨에 따라 자연스럽게 발전하는 여러 단계의 호흡법으로 구성되어 있습니다.

마음을 모으고 정성을 다해 천양지기와 지음지기가 단전에서 잘 합해질 수 있도록 정신을 집중하고 호흡을 깊게 해가며 동작도 기운이 원활히 흐를 수 있도록 부드럽게 천천히 해 나갑니다.

행공에서 몸을 골고루 움직여 부드럽게 풀어주고 숨을 가지런히 고르는 것은 결국 마음을 고르기 위한 것입니다. 따라서 동작보다는 호흡이 호흡보다 더 중요한 것은 의념의 집중이라 할 수 있겠습니다.

동작과 의념과 호흡은 서로 상의상즉적 관계에 있으니 조화를 이루는 것이 무엇보다도 중요한 것입니다.